外国十分流行一种间歇性禁食的一种减肥方法「5:2 Diet」，听说不但可以减去身上肥肉，对身体也有不少好处。派对季节又到了，大家可能会四处找寻各种减肥良方，务求以最好的状态示人，「5:2 Diet」又是否可取? 专门找来营养师为大家分析此禁食减肥法的利弊。

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间歇性禁食，就是一星期里，用一至两天来进行禁食，禁食有很多种，有完全不进食任何食物、只吃流质食物、只吃生果等，而「5:2 Diet」所提倡的一星期有两天摄取少于500卡路里 ，男士则为600卡路里，可算是比较温和的禁食方法。

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Vigene 体质管理专家Annie Lee营养师主管指出，相比起小食多餐跟传统的减肥概念（一星期减1 Lbs脂肪左右），间歇性禁食的减肥效果不见得比传统的来得快更有效，相反，它初期会令人变得情绪化和不停想找东西吃，不知不觉中更会摄取多了卡路里，适得其反。

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