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9个跑步的疑难杂症女生都不敢问

(2015-02-11 11:42:13)

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分类：美体

跑步堪称是最简单又最有深度的运动，虽然不少女生借跑步减肥，但内心同时有不少疑问，例如：跑步可以化妆吗、运动后如何排除乳酸……现在一一解答女生们有关跑步的九大问题，让大家做好准备，在赛事中突破自己！

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跑步机和街跑的区别

室内跑步机上跑不但能遮风避雨，又不受路况所限，为何还街跑呢？事实上，虽然同样是有氧运动，但跑步机无法带动「前进的推进肌」。被动式前进与其说是跑步，其实更像不停跳跃。

因此习惯使用跑步机的人会发现街跑吃力得多。如果使用跑步机，就必须提升达10-12 km/hr以上，提高心跳率，才算真正「带氧运动」。如果天气许可，还是建议选择街跑，顺便欣赏风景。

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