加载中…身体重获新生！9招轻松排毒饮食法
(2015-02-06 11:21:40)
标签：
身体排毒饮食 |
分类： 美体 |
身体累积过多的废物，会导致疲倦、办事效率降低等等生活中负面的影响，除了断食法，排毒饮食其实没有你想得那么困难，你可以下意识地选择帮助排毒的食物，或是在饮食上养成好习惯，自然而然地减少毒素在身体累积，这里提供你几个简单的饮食方法！
早上先喝一杯温柠檬水
温度很重要，因为冷的食物和饮料会冲击你的身体系统，并让消化过程慢。挤半颗柠檬，喝完后等15-30分钟再吃早餐。
为什么这么做对你有帮助呢？原因是因为柠檬汁有丰富的营养成分，例如维生素C、钾、果胶纤维，果胶纤维能抑制嘴馋等，能提升免疫力、加速酶的作用，并刺激肝脏使身体能排除毒素。
摄取益生菌
嗜酸乳杆菌是一种有益细菌，能在肠道内形成黏膜，且能帮助消除毒素。你可以在果汁或奶昔里加入粉状的益生菌，或是吃优格摄取。
【ELLE中文网本周热文推荐】
更多速瘦秘笈/明星私家减肥法/达人减肥方案请点击ELLE中文网美体频道
喜欢
0
赠金笔
前一篇：明星夫妇财产大比拼