新的一年，你的减肥新计划若是想要发狠下决心，直接参考维密天使们现在正在做的减肥方法最有效，ELLE帮你重点整理了天使们现在正在做的瘦身绝招！一起来看看…

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Adriana Lima
Adriana Lima利用瑜珈球做全身的锻炼。她认为深层的肌肉训练很重要，所以不论在健身房或是家中都很彻底实行这项锻炼。另外，她也用练习拳击提高肌力。
不健身的时间也一天喝两公升以上的水，吃剑鱼色拉提高蛋白质的摄取量。走秀前的12小时不喝水以减轻重量！

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Candice Swanepoel
Candice Swanepoel健身通常都以腰和臀部为重点做锻炼雕塑。
在南非的牧场中成长的Candice Swanepoel，从年幼开始就常吃肉和牛奶，而她现在藉由这些营养素，开始往培养肌肉的饮食发展。虽然牛肉的卡路里很高，但是最适合作为增加肌肉的食物来源！牛奶也富含组织肌肉的氨基酸。

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