也许你从很多减肥指南上看到过这样的信息——早餐不能超过300卡路里。但是300卡的早餐究竟长什么样？一般平民百姓（其实只是懒得去计算）怎么能知道？别急，我们来告诉你，卡路里不满300的健康早餐长这样！

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“烤鸡蛋火腿杯”
将火腿卷起，用牙签固定，在其中倒入富含蛋白质的鸡蛋一枚，放入烤箱。
卡路里（2个火腿杯）：218

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“比星巴克牛角包更好吃的菠菜卷饼”
我们非常能理解你对星巴克牛角包的着迷，难以割舍的话我们可以尝试自己做！蘑菇、菠菜，用不粘锅进行翻炒，加入蛋黄酱，然后用杂粮糊成的饼皮包起。
卡路里：252

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