随着年龄增长，人的新陈代谢代也会跟着减慢，除了运动可以提高新陈代谢的速度之外，食物也可以帮助你提升每日代谢率，令减肥变得更轻松!

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燕麦
碳水化合物类的燕麦能够降低胆固醇，也可以促进新陈代谢。研究显示它可以延长饱肚感，因此，对于减肥以及保持体重的人来说有很大的帮助。

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鸡蛋
无论鸡蛋如何烹调，不论蒸还是煮，都是早餐里必须出现的食物！营养师Newgent说：「鸡蛋提供天然健康的蛋白质，可以帮助卡路里燃烧。」丰富的蛋白质，不仅可以充满饱肚感，还可以提升高达10%的代谢率！

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