加载中…跨年年会大吃大喝不发胖的10个小方法
(2014-12-05 10:16:55)
标签：
跨年方法 |
分类： 美体 |
即将来临的年底，是否有许多聚餐邀约、浪漫大餐、圣诞跨年派对等着你？从感恩节起，开始一连串的节日庆祝，难免大吃大喝一番！但其实享用美食也能不后悔。就让好莱坞明星专用营养师Kimberly Snyder教我们10招，预防大吃大喝后遗症！
拟定作战计划
在聚餐前，先打听好是什么样的料理，然后选出较健康低卡的几项选择例如高纤维的生菜色拉、蔬果类。美食当前的那一刻，先享用刚提到的健康餐点，因纤维容易有饱足感，再吃点其它菜色，就不会摄取过度了！
问题不在吃的多而在吃的方式
为什么吃大餐后，会感到又饱又胀呢？原因是一次进食大量不易消化的食物组合，像是油腻厚实的肉类加上淀粉类的主食又再贪尝甜点，必造成肠胃负担、消化不良的结果。新知识：进食的正确方式应搭配易消化、非精致化食物，才不会拖累你的消化系统！
跳过繁琐，点击阅读11页精彩图文内容
【ELLE中文网本周热文推荐】
更多速瘦秘笈/明星私家减肥法/达人减肥方案请点击ELLE中文网美体频道
喜欢
0
赠金笔
前一篇：南非国宝级名模莫顿野外大片