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穿高跟鞋久站 消除“腿部浮肿”5运动

(2014-12-04 10:06:44)
标签:

高跟鞋

消除

腿部

运动

分类: 美体

每次穿一整天的高跟鞋回到家,脱掉高跟鞋后,顿时觉得整只脚都放松了,那你的腿呢?支撑一整天的体重,不免酸胀浮肿,趁着在家看电视或是睡前,来做伸展腿部的运动,舒缓你的腿部肌肉,缓解肿肿胀胀的感觉!

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前腿
将前腿弯曲成90度,手拉住另一只腿的脚掌,注意膝盖不放太高或太低,保持与身体的平衡,左右腿交换做,一次保持30秒到一分钟。

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大腿
脚掌稍微往上勾,手抱住大腿,尽量往身体靠近,感觉到腿有点酸为止,左右腿交换做,一次保持30秒到一分钟。

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