加载中…穿高跟鞋久站 消除“腿部浮肿”5运动
(2014-11-11 10:24:47)
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elle高跟鞋腿部浮肿 |
分类： 美体 |
每次穿一整天的高跟鞋回家，脱掉高跟鞋脚掌接触到地板上时，顿时觉得整只脚都放松了，那你的腿呢？支撑一整天的体重，不免酸胀浮肿，趁着在家看电视或是睡前，来做伸展腿部的运动，舒缓你的腿部肌肉，缓解肿肿胀胀的感觉！
前腿
将前腿弯曲成90度，手拉住另一只腿的脚掌，注意膝盖不放太高或太低，保持与身体的平衡，左右腿交换做，一次保持30秒到一分钟。
大腿
脚掌稍微往上勾，手抱住大腿，尽量往身体靠近，感觉到腿有点酸为止，左右腿交换做，一次保持30秒到一分钟。
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