11月2日上海国际马拉松赛即将开跑，无论是运动健将还是健身菜鸟，马拉松都没有听上去那么简单，它是对人体极限的一种挑战。倘若你已经将自己说服，一定要挑战马拉松，这些Do&Don`t跑前你得看一看，想要跑后满血复活，照着做准没错。

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什么是马拉松？
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。关于这个比赛起源，有着一段非常有意思的历史……

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Do给身体降温
当你跨过终点线，我们虽然很能理解你的兴奋情绪，但是一定不要忘了你的身体，身体的放松此刻就得进行。用10分钟的慢跑或是步行让身体降温，放松你全身的肌肉。

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