夏天是非常迷人，你可以疯狂的参加朋友的海滩烤肉趴和户外音乐祭，但最重要的是，烤肉大吃大喝之余也要顾虑到健康的饮食。在大餐的时候，随便补充一种营养的水果或是蔬菜，你就能做到均衡饮食与健康的摄取，告诉你的减肥好朋友名单，往这方向去吃，肥胖离你远一点！

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酪梨
酪梨这种水果充满丰富的纤维质与降低血压的钾。你可以切几片把它融入你的食物当中，搭配其它食材也非常美味，像是三明治、生菜色拉、汉堡等等。

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柠檬
抛弃橘子吧，想要得到维他命C就选择柠檬。一颗柠檬提供百分之二十五到百分之三十的每日维他命C摄取量。你可以把它做成酱汁、调味酱或者是鸡尾酒。

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