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还认为减肥要少吃吗? 6个常见错误迷思让你瘦不下来

(2014-09-15 10:02:49)

标签：

减肥

错误迷思

分类：美体

区区的几公斤，逼迫你在健身房不断的踩飞轮，逼迫你晚餐只能吃蔬菜，到底为什么还是瘦不下来？其实，一些错误的饮食习惯会阻碍你的新陈代谢，导致你24小时的基础代谢率降低，让你的身体自己囤积更多脂肪。破除一些错误的减肥迷思，减肥就可以事半功倍。当然别偷懒不去健身房了，或者是开始打开薯片吃。继续运动，并且吃对方式，才能瘦得健康又美丽。

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错误迷思：吃不正确的早餐
一再重复这个观念，习惯吃早餐的的人跟不吃早饭相比，腰比较纤细也会比较苗条。但是要吃对正确的早餐，像是谷麦或者新鲜的水果，丰富的碳水化合物会立即让身体有饱足感。

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医学博士Caroline 说：「新陈代谢缓慢通常都与胰岛素的分泌相关，当你的身体很难将糖吸收到血液中，你就会觉得身体昏沉、没有体力。尤其是早上起来症状会更加明显，吃一些高碳水化合物的早餐，胰岛素分泌急剧增加，也会加速食物的消化，一直到午餐的时候你又会感到饿了。」

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