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体重数字没变化？！10个方法让减肥不失败

(2014-09-12 09:52:41)

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分类：美体

开始规划健身的内容，也准备好了充足的毅力要让自己拥有匀称的身材吗？在努力健身的过程中你必须避免这一些常见的错误，常常看到人们一遍又一遍重复犯的10个减肥错误，这些都是造成你永远瘦不下来的主要原因，现在就来告诉你如何克服的方法。

毅力不够坚定
「一天锻炼两个小时，持续一个星期，而且我发誓永远不会再碰快餐。」大约每年的一月一日都会萌生这个想法，大约持续一个星期左右而已。因为你所设立的目标都是以你当时的毅力来定义。大多数了人还没准备好改变生活方式对身体及心理带来的影响。如果意志力够坚定，改变自己的生活习惯非常容易。

如何解决：
建立某种习惯是很困难的事情，重点就是要落实，而不是口头说说。有人为了六块肌每天都会做重量训练，有的人想要减肥每天一餐只喝蔬果汁，这些目标都是需要长期经营。找一个人监督你的行为，让你更容易持之以恒达成目标！

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