OL上班族们因为工作的关系，长时间久坐不动，或是穿着高跟鞋久站，一整天下来双脚就会浮肿或酸痛到很不舒服！长期使用电脑让肩颈僵硬，一定要趁着起来倒水、上厕所时顺便做个简单小运动，舒压解除僵硬和水肿！

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消肿、瘦小腿的方法
穿了一整天的高跟鞋，小腿一定紧绷到不行！快来做些伸展运动，放松你的小腿！
1.在阶梯上踮起脚尖，再放下脚跟做伸展。
2.坐在椅子上，做脚尖往上、往下的动作，这动作有助于紧实小腿和消水肿！

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跑步后的拉伸运动
1.腿
用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。

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