加载中…10大守则！不知不觉养成吃得少的习惯
(2014-09-10 10:50:30)
标签：
守则食物 |
分类： 美体 |
我们似乎都喜欢以自己的方式去吃东西，尤其在假期里，我们的警戒心就会更加放松，无法对第二份食物说不!有些人可能是超级嗜甜的、也有些人可能无法抵挡咸点心，急着将食物塞进嘴里，无论你对饮食的致命弱点是什么，美食当前，都不是个容易戒除的习惯。
虽然我们完全支持大口吃我们所爱的食物，但一切还是要适量！健康教练兼营养专家Arielle Fierman给我们一些小技巧，让我们得以在快乐的假期，提醒你控制暴饮暴食的坏习惯！
1.让食物融在嘴里
试想像：「若是你只有一小块好吃、味道浓郁的黑巧克力，如果只是大口咬下并吞进肚里，你是绝对无法完整享受它的美味!
让它在你的舌尖上，接着闭上眼，咀嚼，让它慢慢融化。」当你好好咀嚼食物时，这可加强食物的口感及味道，当你能像对待所有的食物如同对待这块巧克力，你会开始更能够欣赏生命中美好的小事物，并且养成慢食的习惯。
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