已经戒掉饮料、使用小盘子吃东西，而且看到任何一道食物都能知道它的热量，但体重又是怎样都掉不下来，究竟我们还少了什么?!答案就是，我们可能忽略了几个步骤。我们请到营养专家Mary Hartley,R.D.来和大家分享几个一般人减重时不会想到但却真的能永久让体重机数字下降的方法。

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「一开始戒酒可能是因为厌倦了罪恶感、宿醉、或是怕酒后又会忍不住和前男友联络，但它还有其它好处，当你戒掉酒的热量时，体重就掉了。」

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关掉电视
坐着看电视消耗的热量比你随便做个运动都来的少这件事大家应该都知道。

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