加载中…薯片最多只能吃11片！10个食物最佳摄取量
(2014-08-26 11:28:47)
标签：
食物薯片 |
分类： 美体 |
吃东西前你会先看营养标志吗？一次吃下十根胡萝卜或者只吃两片饼干或一颗蛋？这都不是一般人会食用的数量。营养标示有时候会发生这些可笑的事情，当你吃了一整杯冰淇淋，吃完才发现包装的建议摄取量是半杯，这不是很没有逻辑吗？
燕麦谷物
建议摄取量：1/4杯的燕麦谷物
1/4杯的燕麦谷物大约120卡，这个份量只能稍微盖满碗的底部！营养师Mindy
Haar说：「几乎大部分的人每天至少会摄取三分谷物（2/3或者是1杯）。」
自助式优格冰淇淋
建议摄取量：28g
优格冰淇淋每28克大约30卡。最近很流行的自助式优格冰淇淋，当你拿正常尺寸（约112g）装优格冰淇淋时，真正的优格大约只有一点点，其它都是水。但是如果你是用迷你杯装盛，你会犹豫不决多试几个口味，这也让你吃得比建议摄取量的优格冰淇淋还要多更多！
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