想在睡前吃点东西却又跟体重过不去吗？那我们要告诉你一件令人开心的事，其实晚上吃东西并不会直接造成体重增加。只要你所摄取的卡路里少于消耗的量，那就代表妳所摄取的卡路里并不会造成多大的影响，而且不管是白天还是夜晚！即使夜晚肚子饿，我们可以给妳没有罪恶感的零食选择！

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不会影响睡眠质量的食物
睡前其实还是可以吃东西的，不过得先确保你所吃的东西不会影响睡眠质量。举例来说，避免吃辛辣、柑橘类水果、西红柿酱和任何不容易消化的食物。

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如果睡前想吃些什么东西的话，可以试着选择燕麦和蜂蜜，能让睡前点心变得更轻盈无负担。

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