是不是每次下定决心要减肥时就发现诱惑无所不在，尤其姊妹的约会变超多呢?或是重要节庆来临，但其实只要多想一下以及多些意志力，玩得开心和坚持减肥原则这两件事是可以并存的! 现在就来看看这些减掉30甚至70公斤的人究竟是怎么办到的!

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把水当饮料喝
减掉36公斤的Karla则建议如果真的不知道怎么吃才能减肥，那就换个方式，「烤(grilled)鸡肉色拉搭配油醋酱(balsamic vinaigrette )绝对错不了！」她还补充说到她总是把水当饮料喝。

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计算热量
不用算得太精准，但如果你已经知道晚上要吃大餐，那么白天少吃一点可以为晚上节省多一点卡路里，瘦了约46公斤的Geneva说 :「那一天的其它餐我都会吃比较少来腾出空间给额外的外食热量。」

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