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从色拉开始....
在正餐之间吃少一点，一份宾州州立大学学研究指出。 当色拉搭配一些低脂的意大利白干酪(mozzarella)或其它低卡意大利调料而非高脂的色拉酱时，女生们一整天能减少摄取10%的热量。

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用叉子
如果你比较喜欢用沾酱的方式，那就先用叉子沾色拉酱再叉色拉。这个小动作能减少摄取几百卡热量。

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