你还在因为昨晚追韩剧而爬不起来吗？想要减肥的你别偷懒，研究指出早起运动远比晚上运动来得更有效率，别再等着下班之后才运动了，改变自己的生活习惯，会发现生活大大的不同！无论是已经有了常规的跑步习惯，或者打算尝试建立一个，考虑一下这十五个晨跑的好处吧！

跳过繁琐，点击阅读16页精彩图文内容

降低工作压力
运动会使压力降低，加班也可以保持愉快的心情。通常有运动习惯的人，更能够适应他们的工作压力及较少不平衡的心态。

跳过繁琐，点击阅读16页精彩图文内容

身体越来越健康
你不会在休假的时候觉得身体疲惫，发觉自己越来越健康，而且越来越不容易流汗。

跳过繁琐，点击阅读16页精彩图文内容

【ELLE中文网本周热文推荐】 

【组图】发哥瘦30斤后比霆锋帅　揭“肥鱼”翻身的明星

【组图】2013十位最励志的减肥名人减肥法大公开

【组图】拥有13个生活好习惯健康减肥不反弹

【组图】生完孩子更性感　娱乐圈美艳妈妈们

【组图】林志颖全家福曝光　陈若仪私照身材火辣 

更多速瘦秘笈/明星私家减肥法/达人减肥方案请点击ELLE中文网美体频道 

假期又掀“微整形”热改头换面必知一些事

杨幂怀孕引领产子热孕期护肤6招争做辣妈

毒舌师太亦舒眼中的美女 你认识几个？

—更多 护肤窍门/ 彩妆秘笈/ 明星示范 请点击 ELLE中文网美容频道—

小时代2提档8月8日主角魅力发型席卷而来

宫廷暗斗 赵丽颖百变发型pk周冬雨

夏日发型不邋遢应对油脂变身清爽美人 

更多明星发型/美发DIY/请点击ELLE中文网美发频道