夏天是非常迷人，你可以疯狂的参加朋友的海滩烤肉趴和户外音乐祭，但最重要的是，烤肉大吃大喝之余也要顾虑到健康的饮食。在大餐的时候，随便补充一种营养的水果或是蔬菜，你就能做到均衡饮食与健康的摄取，告诉你的减肥好朋友名单，往这方向去吃，肥胖离你远一点！

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酪梨
酪梨这种水果充满丰富的纤维质与降低血压的钾。你可以切几片把它融入你的食物当中，搭配其它食材也非常美味，像是三明治、生菜色拉、汉堡等等。

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樱桃
樱桃是一个黄金小果实，丰富的营养素不但抗氧化还能帮你远离夏季的流行感冒。做个樱桃酱搭配火鸡食用，非常美味。

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