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健康养生:节后吃什么最排毒

(2013-02-13 17:24:07)
标签:

健康养生

吃什么

黄瓜

葫芦

成分

娱乐

分类: 健康

元旦前后,公司和家庭都有许多大小的餐饮聚会。不定时定量的饮食往往会引起身体新陈代谢系统的紊乱,而使体内毒素堆积。其中,肝、肾是人体内最重要的两个排毒器官。作为保健之用,平时我们该如何为自己的身体排毒呢?

     助肝排毒食物:
健康养生:节后吃什么最排毒
胡萝卜
是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄
可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
无花果
无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。
助肾排毒食物:
山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃
樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

 

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