都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。 点击查看原文

　　
　　衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。

　　第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。

　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。

　　第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。

　　第4把KEY：生命在运动中蓬勃。

　　第5把KEY：音乐愉快身心，读书增加聪明。

　　第6把KEY：常吃豆，可长寿。

　　第7把KEY：跟烟、酒说再见。

　　第8把KEY：爱和性完美和谐。

　　第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。

　　第10把KEY：勤用脑，防衰老。

　　第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。

　　第12把KEY：用笑脸面对人生。

　　抗衰老66种蔬果排行榜 点击查看原文

　　
　　36种蔬菜抗衰老排行榜（从强到弱）藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06。

　　30种水果抗衰老排行榜（从强到弱）山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。 点击查看原文

本周 ELLE健康频道 TOP10 >>>
和8类人接吻会染病
从经期长短看穿女性身体健康
女人私处清洁6大误区不可忽视
7个生活细节决定你的胸部大小
每天都吃到的七大危险食物
女人私处护理须补水你补水了吗？
女人老不老六个部位告诉你
人在临死前一秒会看到什么？
女人经期千万不可做的12件傻事！！
女人内裤上隐藏的12个健康问题 

 更多独家精彩尽在ELLE女性健康*************ELLE两性健康

独家：十大最凶猛的健康流言

独家：选对4精油，女人私处也能做SPA
独家：7种海鲜，让你吃越多瘦越快！

独家：新婚夫妻的5个性爱须知 

独家：7种最适合秋季的养生零食

独家：让女人疯狂的7大“热”爱法
独家：10种食物，让你越吃越high！