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呵护乳房 咪咪年轻8大措施

(2011-05-29 20:52:42)
标签:

生活

丰满

乳房下垂

健胸霜

按摩

杂谈

分类: 健康
  随着年龄的增长,乳房也会随之衰老。如果我们再不注意呵护乳房,那么我们的咪咪的青春将会一去不复返。所以在日常生活中我们就应该注重养成良好的习惯,及时保养和呵护乳房,让我们的胸部丰满细滑,年轻永驻。如何才能让乳房保持青春呢?以下八个措施切不可少。

  呵护乳房 <wbr>咪咪年轻8大措施
  一级措施:养成良好的站、坐姿
  
  含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。
  
  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

  二级措施:健胸运动
  
  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
  
  方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  呵护乳房 <wbr>咪咪年轻8大措施
  三级措施:正常作息
  
  除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
  
  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持

  四级措施:选择合身的胸罩
  
  成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

  呵护乳房 <wbr>咪咪年轻8大措施
  五级措施:经常按摩
  
  通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。
  
  方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

  六级措施:冷热水交替沐浴
  
  沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
  
  方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。

  呵护乳房 <wbr>咪咪年轻8大措施
  七级措施:健胸食补
  
  多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。
  
  方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。

  八级措施:涂抹健胸霜
  
  好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。
  
  方法:将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,虽然很快可令乳房胀大,但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的,而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。

  针对自己的乳房,准备一套适合自己的乳房保养措施,日常生活中也要注意生活习惯的养成,让乳房下垂等衰老症状远离我们,保持乳房永远年轻。
来源:爱丽健康网
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