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注意饮食+习惯 让你瘦身不瘦胸

(2011-05-26 06:15:03)
标签:

健康

丰满

胸部

维生素b

脂肪

杂谈

分类: 健康

  许多MM都会有一个困扰:为什么一减肥瘦身,乳房尺码就会大跳水?首先MM做个自我判断:用手捏一捏你副乳胳膊窝的地方,如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的;如果捏起来就是一大块的话,那就是脂肪型的。

  注意饮食+习惯 <wbr>让你瘦身不瘦胸
  拥有脂肪型胸部的MM,其乳房组织主要是由脂肪有组成,因此MM一减肥瘦身,最先缩水的部位的就是胸部,只有当身体聚集了大量脂肪,体态胖起来,你的胸部才会丰满,而当你减肥时,身体首先消耗的就是你胸部的脂肪,因此瘦身的同事,S曲线也随之消失。

  针对MM不同类型的不同苦恼,小编特别推荐几种美胸、健胸、养胸的方法,让MM瘦身不瘦胸,美胸更健康!

  美食篇:

  1.每天坚持饮用8杯水,则对滋润、丰满乳房起到直接作用,同时还能清理肠胃,有助瘦身。

  2.不要因为减肥而可以拒绝脂肪的摄取,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等。

  3.多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。

  4.补充胶原蛋白,摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。

  注意饮食+习惯 <wbr>让你瘦身不瘦胸
  日常篇
  1.注意姿势,走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取侧卧位或仰卧位,不要俯卧。

  2.深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸运动,可使胸部得到充分发育。
  
  3.做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或扩胸健美操、俯卧撑等。

  其实健康对于身体而言最重要,MM追求美丽都不能盲从,无论减肥还是丰胸都要科学健康,如果过度追求减肥,时间长了不仅影响内分泌,严重的还会导致女性不孕不育症。切记:健康的美才是真的美!
来源:MSN健康 
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