林熙蕾终于嫁得有情郎，恭喜恭喜！虽然已步入37岁的大龄女星范围，但林大美人依旧保持着好身材。于是让小编对大龄女模特们不随时间和地心引力的影响，产生了浓厚的兴趣，现在就奉上她们的瘦身秘笈！

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　　37岁林熙蕾
　　据林熙蕾透露，她的减肥瘦身秘诀之一是运动。她认为运动不仅可以健身，而且出汗与规律的血液循环，更可以让皮肤滑嫩，整个人由内而外水当当。林熙蕾说，她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的两种运动是仰卧起坐和举哑铃。林熙蕾说，仰卧起坐可以收紧腹部肌肉，而举哑铃则可以调理肩、背部的肌肉线条，对扩胸、健胸有神奇效果。腰细了，胸部的曲线自然玲珑有致，美感十足。

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　　林熙蕾减肥瘦身的第二秘诀是注重饮食。她的饮食准则是多吃蔬果，少吃肉类，每晚七时之后禁食，免得囤积脂肪；她每天早上都喝燕窝，这也是林熙蕾养颜美容的一个秘方。 

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　　38岁林志玲
　　为了维持身材的高质感完美水准，林志玲仍坚持一星期有两三天的休息时间，“这样我才能完全休息彻底保养啊。”体能、肤质和气色都上去了，即使曝光率大增也不会影响美丽，看来美女还蛮有头脑。 

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　　林志玲从小最擅长的运动就是舞蹈，因为练舞让她懂得如何让自己拥有最优美的曲线。身为第一名模，保持最佳身材最重要，但她从不刻意禁食，“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材，才是最科学的嘛。” 

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　　38岁周汶锜
　　有“香港第一名模”之称的周汶锜，虽然身高并不占优势，但她的迷人美腿有着绝对优势。为了保养美腿肌肤，周汶锜每天会喝瘦身减肥效果的雪耳炖鸡等汤水、喝很多开水，并少吃冰冷的食物。当然，受益的不仅仅是脸部肌肤，难怪她的美腿皮肤白皙又美丽，美腿美丽又修长，瘦身减肥明显。 

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　　35岁杨谨华
　　我是不忌口的人，说真的，算蛮爱吃的女生吧。以前喜欢一样东西就会，比如蛤蛎，我就会不停的狂吃；但现在会注意不要让身体过度负担，所以我会吃完爱吃的东西后，就喝个蔬果汁来平衡，比如红萝卜加柠檬与苹果的果汁就很棒。 

　　朋友常问她不上健身房，为什么可以保持好曲线？原来她是一个一直不停在动的人吧。拍戏时，身体必须一直之外；回到家，她也不会赖在沙发上，总是会走来走去的做家事，洗碗、整理房间之类的。当然，有时间的话，她也会去游泳，打羽毛球，但都是很随性下的即兴决定，不是硬性要求自己的规定，所以运动时心情都很愉快，消耗热量也比较有效率吧。

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　　31岁熊黛林
　　熊黛林Lynn近日就爱上大热的有机食材，与大家分享她的健康食谱！这款用“印地安麦”做主要材料的沙律，美味之余更含非常丰富的蛋白质、矿物质和维他命。Lynn笑说：“很容易做的！卡路里低之余，印地安麦很饱肚感，最合我们这些工作不定时又爱靓的女孩子！” 

　　减肥原理：印地安麦（Quinoa）有“有机谷类之后”之称，源自南美洲安第斯山脉，属完全有机种植，含钙质、铁质、维他命B及E，比普通谷类高出双倍的蛋白质，已经8种人体无法自行制造的氨基酸。用于肌肤有烧脂去水肿功效。

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　　30岁白歆惠
　　我觉得最有效的纤体秘方没有别的，就是均衡饮食，五样主食一定都要吃，依序是蛋白质、淀粉、脂肪、蔬果，每样都吃、吃少一点就对了。不过，我发现水果含有丰富的果糖，晚上吃很容易发胖，所以水果我只在下午两点以前吃。我认为任何过度烹调的食物都不好，像油炸的食物，要吃，就要懂得挑热量低、营养价值高的食物。拍戏时，剧组送来的便当主食分别是炸排骨、三杯鸡、卤鸡腿，我一定会选卤鸡腿，因为如果它的热量比较低，我把鸡皮剥掉，就剩下营养丰富、油脂少一点的大块鸡肉。 
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