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8个瘦身诀窍让减肥变得更有趣

(2010-10-27 08:19:05)
标签:

健康

碳酸饮料

激励法

家庭活动

运动减肥

杂谈

分类: 健康

  多亏了互联网,让我们了解到很多健康减肥常识。但是鱼龙混杂的减肥常识可不一定是健康的哦。想要减肥的姐妹们,下面小编就要介绍8个经过实践证明可行的减肥常识,不但可以使你的减肥不再枯燥无趣,更重要的是让你能够在以最健康的方式获得最完美的身形。

  8个瘦身诀窍让减肥变得更有趣

  找时间做家庭活动

  不要老是坐在电视机前或者是玩游戏,每天都应该留点时间跟家里人一起分享。在家里放一些随时可以拿来运动的器材,比如毽子、呼啦圈、跳绳、哑铃和瑜伽垫等等。

  尽量跟家里人一起运动,如果你养有一只宠物狗的话,你还可以跟宠物一起运动。

  投资健康的生活方式

  只要你能够在住的地方附近找到空地,你就可以利用起来打打羽毛球或者排球。

  不要找借口说没有场地条件,因为只要你有心运动的话,你一定可以找到。

  巧妙利用游戏机

  打游戏一直被认为是一项颇负面的活动,但是将它与减肥练习起来的话就不是那么负面了。将游戏跟减肥结合起来会极大地满足你的兴趣。你可以试试跳舞游戏,让你充分地动起来而不是坐在那里不动。

  尽量选择能够让你动起来的游戏类别,消耗的卡路里数也会比较多哦。
  巧妙喝碳酸饮料

  在过去的50年里,我们多摄入了500%的碳酸饮料。实际上,碳酸饮料中的百分之十一的成分都是卡路里。尽量在家里不要储存碳酸饮料,避免自己看见了就想要喝。

  开水是最好的饮料,特别是矿泉水,它含有大量的矿物质。

  真正饥饿的时候才吃

  永远不要在除了饭厅之外的地方吃饭,这就代表我们不可以在看电视、聊天和看书的时候进食。给自己定一条这样的规矩,你会发现自己少吃了很多卡路里。

  不要在不饿的时候吃东西,这时候你多半是觉得无聊而已。所以,你应该要做的就是转移自己对食物的注意力。

  8个瘦身诀窍让减肥变得更有趣

  进行自己喜欢的运动

  自己喜欢的运动,才能够持之以恒。这是很简单的道理,但却不是每个人都能够明白。有些人会说自己根本就没有喜欢的运动,这是因为她没有主动培养的结果。

  最快捷的办法是办自己报一个运动减肥班,接触多几项运动之后,你就会发现自己喜欢上了慢跑或者骑自行车。

  用精神激励法

  有时候,或者说是大多时候,你在减肥的时候都会遇到阻碍,不要动摇自己的减肥意志,所以你需要的就是使用精神激励法。你身边一定有一个身材不错的女性朋友,那么向她学习。想象自己哪天也会像她那么婀娜多姿。

  简化运动

  不要被复杂的运动所吓跑了,没有人规定你一定要像个运动员那样运动。你只不过想减肥,只要你减掉了肥,你就达到目标了。忘记那些运动指示吧,你要做的就是尽量使运动简化。可以徒手运动的话,就徒手运动吧。

来源:ELLE论坛

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