世界杯正如火如荼地举行，各地选出来的足球宝贝正闪亮登场。这些宝贝们人人身材火辣。当被问到她们胸部凭什么这些丰满坚挺时，不少人都说按摩和食疗起了作用，下面，就让我们来学一些让胸部升级的按摩术和食疗术吧。 <<<点击直接阅读精彩博文

    按摩术

 

　　按摩术之拍打美胸

　　1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。

　　2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

　　3、然后再换另一侧做相同的动作即可。

　　按摩术之托高胸部

　　1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

　　2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

　　3、臂慢慢向左、右做平移运动。

　　4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做5分钟。

 

　　按摩术之集中胸部

　　1、将一只手放于头后。

　　2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。

　　按摩术之坚实胸部

　　1、握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。

　　2、保持姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。

    食疗术

 

　　食疗术之木瓜粥

　　主料：粳米100克，木瓜200克调料：白砂糖50克

　　步骤：1.将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。3.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

　　作用：美容、消脂、丰胸，还能抗癌防癌。

 

　　食疗术之党参黄羊肉汤

　　主料：羊肉(瘦)250克

　　辅料：党参10克，洋葱(白皮)15克

　　调料：姜3克，黄酒5克，猪油(炼制)15克，盐2克，味精1克

　　步骤：1.羊肉洗净，切片;2.党参浸透，切片;3.洋葱、姜切片;4.锅内加猪油，放入肉汤，烧开后，加羊肉、党参;5.加入洋葱、姜、黄酒，共煮至肉烂;6.盐、味精调味食之。

　　作用：益气养血，健壮体质。适用于形体消瘦型的胸部过小。 <<<点击继续阅读精彩博文

 

【本周点击最高的文章 TOP10 】

夏日缩小毛孔6要诀 速成平滑肌

当心！夏日10个洗脸误区偷偷让你毁容

6天速效美白祛斑全搞定

喝鸡尾酒要配唇妆，否则就out了？

嫩模全裸写真 发型妆容费尽心思

5大丰胸方案 让你从A升到C

7个小习惯 水桶腰变小蛮腰

痘痘肌症候群 你有哪些肌肤问题？

世界杯球星太太火辣身材大PK

9大减肥生活秘诀 炼成“小一号”身材

——更多 护肤窍门 / 美体秘笈 / 明星妆容 请阅读 ELLE中文网美容频道——