加载中…美丽守护神——雌激素的小秘密
(2010-06-09 09:09:13)
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两性雌激素荷尔蒙生活习惯杂谈 |
分类： 健康 |
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编辑/小溪 撰文/小硕 图片/Gettyimages
雌激素总让你觉得“不见踪影”，但用简单的方法就可以知道它的状况——找一个自己最放松、最舒服的姿势，抬起右脚，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，并用力按压。如果出现疼痛难忍的状态，就说明雌性激素分泌量已经在减少了。雌激素下降事出有因雌性体内激素的变化并不是“随性、随意”的，你完全可以从自身问题上找到它离开你的缘由。
一起来看看——春季里的雌激素困惑
专家指出，春季里女性体内的雌激素变化较大，因为这个季节容易造成肝火旺盛，体内排毒不畅，而女性也很易怒，情绪不稳定，导致内分泌出现紊乱状态，从而大大影响雌激素的分泌情况。
压力过大导致激素减少
“一年之计在于春”，工作规划的新开始也在此时开始实施，当面对变化时，女人所承受到的压力也开始加重。当一切注意力都集中在工作上，身体血液都向大脑集中，循环逐渐出现紊乱现象，雌性荷尔蒙也会随之降低。不良的生活习惯也是罪魁祸首你的生活永远缺少规律，首先是工作、夜生活占去了大半睡眠时间，本该是吃早餐时，而你却在努力地补觉；午餐也只是在电脑前边工作边进行，整个下午也没有任何运动……这些生活习惯令雌激素在你的身体中毫无“生存空间”。
让雌激素回归
你总在寻找一种立竿见影的方法让雌激素“快点回来”，却忽略了只有细节才能决定一切。其实，补充体内雌激素需要循序渐进的过程，在逐步改变中慢慢地为它汲取能量——谨慎，循序渐进地改变黑白颠倒、隐私和不规律的生活习惯当然需要改变，但如果这种改变是180°，那么身体一样会吃不消，雌性荷尔蒙反而会得到更大的伤害。改变生活习惯要有一个过程，懂得循序渐进，让身体有一个足够的适应过程，雌性激素才会慢慢地得到恢复。
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尝试，不断刺激自己嗅觉
经常刺激自己的嗅觉，可以帮助女性生成雌激素。此时就需要香熏精油的帮助，而西芹或者茴香精油是最佳选择。不妨每日睡觉前，打开精油灯15分钟，让整个卧室弥漫着精油的味道，就可以让嗅觉得到最大的刺激。务必，懂得感恩的生活雌激素同样有自己的“情绪”，当你不开心、情绪低落时，它的分泌就会变缓。为此，请懂得感恩的生活，多接受正面的、阳光的信息，整个人都会快乐起来。只有这样，荷尔蒙才会快乐并心甘情愿地“出生”在你的身体里。
解读6种身体激素
其实，我们的身体中，存在着不同激素，而每一种激素都有着自己不同的曼妙功效——雌激素：它能让女人的阴道总有润滑剂般的滋润，还能影响大脑思维和骨骼的发育，并让女人免于心血管疾病的“骚扰”。雄激素：女性身体里有约1/10的雄性荷尔蒙。它是性生活的保障，让女人在性爱中得到健康与快乐。
胰岛素：是与胰高血糖素一起指挥食物吸收并合理应用的关键荷尔蒙，营养消化全靠它。
血清素：可以帮助你筛选此刻最为重要的信息，并决定优先执行。还可以控制食欲，可谓“多才多艺”。
压力荷尔蒙：越来越大的压力都是靠压力荷尔蒙来缓解，让你总能在短暂休息后精神百倍。
甲状腺荷尔蒙：它所制造的甲状腺荷尔蒙就像是节流阀，任何一种荷尔蒙都需要它的协助才能完成工作。
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