为了穿上Dior Homme，64岁的Karl Lagerfeld真的瘦了下来。这个执掌时尚界牛耳的老头，不久之前还是大腹便便、浑身赘肉，现在则精干瘦削，犹如魔鬼。从他穿上Dior Homme后拍摄的照片看来，13个月42公斤的减肥并没有让他衰老的躯体不堪重负，相反，老Karl显得精神矍铄，神采奕奕，根本没有反弹的迹象。现在的问题是，为什么老Karl能做到，而你却一次次失败了？

        Karl Lagerfeld 说，“在减肥的过程中，不能大喜，不能大悲，应该保持乐观的心态。把减肥看成是乐趣，一个给身体做减法的游戏，不要把它当成是任务，把自己弄得疲惫不堪。”

        放松的心情，游戏的心态，这就是Karl Lagerfeld成功的关键所在。每个月都给自己一个可以完成的目标，完成目标，而不去追求“30天快速减肥”这样的小把戏，让自己在轻松的环境中减肥，让身体的减法变得有乐趣。

        许多人会把工作的不顺心，人际关系的压力，最终都有意无意地反射到对于自己身材的要求上，吃肉食有罪恶感，睡觉有罪恶感，中 饭根本就不吃。这样的结果，是身体新陈代谢紊乱，原本和谐有序的身体环境遭到破坏，新的秩序又建立不起来，压力变不成动力，减肥当然难以为继。

        于是，一个最糟糕的循环开始了：拼命减肥；因为压力过大而中途放弃；沮丧，歇斯底里；暴饮暴食；再次决心减肥……看，在这样一个无穷的负循环中，越减越胖是必然趋势，没有爆胖已经是谢天谢地了。因此，在减肥开始以前，让我们记住Karl Lagerfeld的忠告：减肥是一个游戏，给自己一些乐趣。

        下 面，让我们来看看Karl Lagerfeld的独家减肥秘方。你会诧异地发现，简单地几乎没道理：在减肥过程中，严格遵守进餐时间和数量，不要挨饿，也不要摄入过多食物；每天饮水 至少5升，促进新陈代谢；保证充足睡觉；少运动，只偶尔跳舞，因为运动会刺激你被捆绑的食欲；每周最多减1公斤，超过不减，不要给自己带来太多的负担和压 力。
　　
把下面的内容抄下来，贴在电脑显示器或者冰箱上，提醒自己按部就班，依样照做：
1、喝水，大量喝水。水要常温，它是促进新陈代谢的好帮手。　
2、释放情绪。哭是宣泄压力的最好方式，它能降低和压力有关的所有病症的发病率。 　
3、听音乐，用旋律带走忧郁。
4、睡前泡一个温暖而舒服的热水澡，点烛，放轻松的音乐，加入浴盐或者精油。  
5、减少去夜店狂欢的次数，麻痹神经并不能放松心情。
6、健康饮食，多吃有机蔬菜、谷物、香蕉、杏仁。

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