加载中…自然排毒疗法 调整奥运熬夜体质
(2008-08-25 11:36:29)
标签：
elle美容美体排毒奥运杂谈 |
分类： 美容 |
文章来源：世界时装之苑—ELLE官方网站
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撰文：Anita 图片来源：国际在线 编辑：郑哲 小红莓
OL加班族比比皆是,要美丽、要健康,更要职位节节高升的你,一定要给自己加满油,在不得不熬夜的情形下,就要做适当的热身准备工作,这样既能让自己挑灯夜战时经历充沛,又能给身体最小的伤害。
对于熬夜之后还要一早爬起来上班的你来说,要以这副无精打采的面貌去工作,可不是什么好的选择。这时候你需要让身体彻底清醒过来,在床上做个背部体操,充分伸展背部肌肉,左右转动脖子,促进血液循环。在做醒脑操的时候,有意识地让呼吸的节奏加快,就会渐渐加快心跳,让身体进入活动状态。
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熬夜也能变成强迫症!对睡眠有着一种恐惧感或是有着强烈的睡前兴奋，你完全知道自己的这种状态是哪里出了问题，但是却不能自己摆脱这种困扰，最后的结果就是怎么也睡不着。跟随我们来做一个小测试，看看你的熬夜强症迫指数是多少！？
如果有6个以上都是YES,那么你的晚睡强迫症非常严重!
1 每天都非常辛苦,无论是上学还是上班。总之白天忙碌的生活几乎让你没有时间娱乐和休息。
2 眼中总是布满血丝,红红的,或者黑眼圈明显,时不时打哈欠。
3 白天需要经常喝咖啡之类的东西提神,或者抽烟提神。
4 晚上回家后困倦感变成了亢奋,便开始上网,然后无法自拔。打游戏的时候总是想着“下一局就是最后一局!”结果每次都只有“下一局”而无“最后一局”。
5 每天都睡得非常晚。通常是凌晨1点之后才睡。第二天起床的时候对昨天熬夜后悔得不得了,但第二天回来依然熬夜到凌晨。
6 回家后尤其是睡觉前,甚至躺……
7 凌晨3点左右头脑异常清醒……
8 经常凌晨睡觉,偶尔有……
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睡觉前简单地压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。
葡萄柚不但有浓郁的香味,更能净化繁杂思绪,也可以提神醒脑,其所含的高量维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。
最后奥运天 疯狂沙拉减肥秘计
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撰文：Anita 图片来源：国际在线 编辑：郑哲 小红莓
OL加班族比比皆是,要美丽、要健康,更要职位节节高升的你,一定要给自己加满油,在不得不熬夜的情形下,就要做适当的热身准备工作,这样既能让自己挑灯夜战时经历充沛,又能给身体最小的伤害。
对于熬夜之后还要一早爬起来上班的你来说,要以这副无精打采的面貌去工作,可不是什么好的选择。这时候你需要让身体彻底清醒过来,在床上做个背部体操,充分伸展背部肌肉,左右转动脖子,促进血液循环。在做醒脑操的时候,有意识地让呼吸的节奏加快,就会渐渐加快心跳,让身体进入活动状态。
熬夜也能变成强迫症!对睡眠有着一种恐惧感或是有着强烈的睡前兴奋，你完全知道自己的这种状态是哪里出了问题，但是却不能自己摆脱这种困扰，最后的结果就是怎么也睡不着。跟随我们来做一个小测试，看看你的熬夜强症迫指数是多少！？
如果有6个以上都是YES,那么你的晚睡强迫症非常严重!
1 每天都非常辛苦,无论是上学还是上班。总之白天忙碌的生活几乎让你没有时间娱乐和休息。
2 眼中总是布满血丝,红红的,或者黑眼圈明显,时不时打哈欠。
3 白天需要经常喝咖啡之类的东西提神,或者抽烟提神。
4 晚上回家后困倦感变成了亢奋,便开始上网,然后无法自拔。打游戏的时候总是想着“下一局就是最后一局!”结果每次都只有“下一局”而无“最后一局”。
5 每天都睡得非常晚。通常是凌晨1点之后才睡。第二天起床的时候对昨天熬夜后悔得不得了,但第二天回来依然熬夜到凌晨。
6 回家后尤其是睡觉前,甚至躺……
7 凌晨3点左右头脑异常清醒……
8 经常凌晨睡觉,偶尔有……
睡觉前简单地压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。
葡萄柚不但有浓郁的香味,更能净化繁杂思绪,也可以提神醒脑,其所含的高量维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。
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