大锁阳秘法

　　大锁阳，为南宗筑基基本功夫，简单易行，但绝非世俗的忍精之法！忍精之法，常成阻滞下焦的暗疾，甚至海底痈的顽疾！故且且莫要乱行胡练忍精之法！

http://s11/mw690/001obmF0zy7fo3rr5I6ba&690

　　式法：

　　自然站立，上体放松，两手自然下垂；两脚平行靠紧，踝部要夹紧；膝部紧靠，意注会阴穴。然后提缩前、后阴，如忍大小便（提缩前后阴时臀部谷道要紧缩），此即修行术语之“撮谷道”，屏气半分钟，然后全身（上下身）放松，自然呼吸，此为一次，反复习之，每日至少练习36次。

http://s11/mw690/001obmF0zy7fo3sFsYa9a&690

　　补充：

　　如在（一）中所言，在日常小便过程中不但“肾齿两枚如咬物”，同时要将前后阴谷道轻轻提缩。

　　效果：

　　习炼此法，非但元精不走，且元气不失，此才为大锁阳秘法之深妙！

　　注意：

　　提缩前后阴谷道不能用力过大过猛，否则火气上升，会造成血压上升、头晕、牙痛……

　　*  谷道，为统称，即前阴与肛门。撮，即提缩。通俗地讲，就是做提缩肛门与前阴的动作。孙思邈《枕中方》曾言：“谷道宜常撮。”所谓：日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。

http://s3/mw690/001obmF0zy7fo3tNC6u92&690

http://s1/mw690/001obmF0zy7fo3ygUZG90&690