“落肩”指的是肩膀放松，将原来端着的肩膀放下来，肩膀放下来了，就形成了所谓的“熊膀”，大家可以观察动物园的大狗熊，站立起来时肩膀的体态，它那个肩膀就是我们追求的状态。

     同时伴着的是“回胛”，就是肩胛骨紧贴后背，后背肩胛处没有起伏，两片肩胛骨的距离向左右拉开，整个后背肌肉外展，普通人的肩胛骨是向外突起出来的，站桩的时候要把突出来的肩胛骨收回去，整个后背成为一个平面，这样后背的力量才能向上传递，肩才能松得下来。

   “平锁”，就是看自己锁骨的位置，普通人的两根锁骨，位置大概相当于钟表上的10点10分钟，时针和分针所指的位置（象一个倒八字形），锁骨斜向上耸的。锁骨上耸，则肩耸，肩耸则气浮，气浮则身体就紧张起来了。只有放松锁骨，肩才能落得下来，两根锁骨的位置由10点10分向9点15分转变（成一字形），成平锁。

    值得一提的是，落肩回钾平锁，即沉肩，是结果，不是练法哦。

    师在《绝世武功：武学理论和层次的关系,“活”的拐角》文中说：“活肩活胯很重要，这是练拳的一个难点，活肩活胯与沉肩坠肘是一体的，有了这个就有了那个，就像灯火一样，分不开。我们练拳的总是把它们拿开了练，就问老师：这是沉肩坠肘么？这是活胯么？实在没法回答，聪明的可以问这句话，若是老师哭笑不得，您就应该知道错了，自己离得远这话不能提，怎么办？赶紧回去练老师说过的东西，没得商量。这样老师就心安了。心说：还不错。” 

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肩胛骨、锁骨和肱骨的关系
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    本文来自网络信息的整合，感谢。