高尔夫是一项如何降低失误的运动，而一小点失误就会让你的推杆葬送抓鸟机会，使你破记录的时间延后。上了果岭之后，因离洞口很近，这时就会不知不觉地“抬头”，因此可以说抬头是推杆的大敌。

  要想固定推杆动作，必须注意养成理想的推杆顺序。

一、确认球到洞口的草纹和坡度，并在头脑中形成印象。

二、做两三次推杆练习，找到距离感。

三、杆头置于球后，瞄准方向。

四、回忆一下刚刚练习时的挥杆大小。

五、在头脑中回想一下洞口位置。

六、击球，头和眼睛始终固定。

七、用耳朵确定击球结果。

  防止抬头的练习方法。

1、在洞口1米半处放一硬币

2、将球放在硬币上

3、击球后仍盯住硬币

4、反复练习，体会抬头与不抬头的结果差异

5、持续练习，获得自信

  和业余爱好者最大的不同就是，职业选手通过大量练习已经找到了自信。推杆的练习可以随时随地进行，场地限制最小，自己多练多找自信吧。