好人生都是睡出来的

 曹　丽

（图片来自网络）

反过来说就是：睡眠对人类来说是非常重要的。

而且在生物的活动中，大脑起着重要的作用，为了使大脑得到充分休息重新振作起来，睡眠是必不可少的。

虽然对于睡眠，我们还有很多未知的领域，但是目前的研究结果已经表明：睡眠和激素微妙的分泌有很大的关系，对美容和健康也会产生巨大影响。另外，睡眠好的人据说大脑也比较灵活，心态上比较积极上进。

然而，文明虽在一天天进步，我们人类却越来越难拥有“优质睡眠”了。

本来，睡眠机制就是在生物的进化过程中，经过很长的历史时期才逐渐形成的。

比如，鱼类、两栖类、爬行类等在疲倦的时候，只需让身体稍微休息一下，就可以活下去。但是，那些大脑较发达的哺乳类动物不仅仅要让身体休息，还需要让大脑休息，所以最后形成了复杂的睡眠机制。

而这种机制又是根据自然规律产生作用的，也就是说，太阳东升西落这种日夜交替的自然现象会影响人的睡眠机制。

但是，在人类发明照明之后，本应该睡觉的晚间也变成了活动时间。

从人造卫星拍摄的地球的照片来看，即使是晚上，大都市也会像圣诞夜的美丽灯饰一样，闪闪发光。而在这些灯光下，是人类24小时无休止的经济活动。

于是，“白天活动、夜晚休息”这种有史以来的自然规律被打破了。以至于如今，睡不好的人越来越多。

另一方面，随着人类文明的高速发展，社会构造和人际关系也变得很复杂。由此衍生出的各种压力蚕食着我们的身心，几乎夺走了我们所有的“优质睡眠”。

俗话说：“能睡觉的孩子长得壮。”但睡觉的作用，不仅仅是带来成长而已。我认为，能享受好睡眠的人，一定也能享受美丽人生。这可一点都不夸张。

本文来自意林杂志2013年第10期

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