A.一直记在心理，1-2天后才能释怀

     B.很快恢复状态，重新开始新一轮讨论

     C.停止讨论，先做再说

2.好不容易结束一天忙碌的工作,你才发现自己一天都没有吃饭,你会选择什么食物呢?

     A.泡面   B.便当  C.去小馆吃饭

3.在看电视节目发现其中观点不合自己的胃口时，你会?

    A.经常立即说出自己的观点与周围人讨论  B.继续看  C.换台

4.你考虑过辞职不干,另谋出路吗?

    A.经常   B.从不  C.有时

5.忙碌了一天，你感到很累，首先你会选择下列那种方式放松？

    A.喝一杯威士忌或其它饮料

    B.吃一大块巧克力或饱餐一顿

    C.睡上一两个小时

6.你认为周末的意义是什么?

     A.可以不像工作日那样必须努力工作

     B身心可以得到一次完全的放松

     C.有更多的时间和家人及朋友待在一起

7.你是否与其他人讨论你内心的感觉和生活中的变化?

     A.很少   B.经常  C.有时      

8.你对于采取针刺疗法这样的治疗措施有什么看法?

    A.我不会考虑这种措施

     B.这会很有用

     C.不能肯定,也许在必要的时候我会用的

9.你在森林中迷路了,这时看到一个小木屋,你会?

    A.边喊边敲    B.不敢敲     C.上前敲门     

10.你们陷入绝境时,有一杯饮料，喝过它你就会得到不可思议的力量。但这是毒还是药,要看饮者自身而不同。你会怎么做?

    A.放着不喝

    B.下定决心一口气喝下

    C.尝试性的一点一点的喝

   记分方式：A—2分  B—0分  C—1分

结果：

    0-5分，你有积极的处事心态，良好的自我调节方式，当问题出现后，总能处理和解决问题。建议适度的增加压力可以帮助你提升效率与自我成长的速率。有意识警惕重大突发事件可能带来的影响。

    6-15分，尽管你有时发现自己处于压力或感到紧张，意识到自己会受到它们带来的影响，可以有自我调节的方式，但往往也会因为某些事情或情绪所困扰而无法自拔。建议适度的放松（爬山、踏青、打球、郊游……），或在需要时寻求朋友与专业人员的帮助，都可以使自己尽快调整自身状态，利于迎接更大的挑战。

   16-20分，生活处于沉重的压力与焦虑中，情绪容易因此而波动，容易产生高强度压力，需要寻找有效的应对与解决方式。建议必要时找专业咨询机构进行调节与处理会有利于尽快摆脱现在的纠结。

测试点分析：

   总分—现在压力程度与自我应对情况

   1-4题—压力承受能力与程度评估

   5-8题—压力疏解与应对方式有效程度与积累压力能力测查

   9题—压力形成原因之一（期望值）程度引发测查

   10题—压力基础应对能力（心态）水平测查

来自卡方国际

   在本周日（4月1日）晚8：30 BTV－5播出的《名人堂》节目中，心理医生柏丞刚先生将和你一起做游戏－测测你的抗压能力。同时，节目还请到了演艺圈中的才女李琳和皇明太阳能集团的董事长黄鸣先生谈谈明星和企业家的压力有何不同，他们如何面对压力、又是如何快乐减压的呢？成功人士的七个习惯是什麽呢？欢迎届时收看。