十几年来，我再没失眠过。可二十年前，我总是失眠。我失眠的表现，即大部分时间处于浅睡眠阶段，第二天情绪很不好。失眠的原因是什么呢？于我而言，就是睡前想得多。

　　睡前的“想”，很像一粒种子，想什么就会在睡眠的过程中种下什么。它会在一夜之间生根、发芽、开花，并在早晨起床后结果。

　　二十年前，我的失眠很严重，且由此患上了抑郁症。现在想来，无非是一天到晚想钱权名利的结果；而且，我那时爱攀比，常用自己的缺点比别人的长处，一直在埋怨、责备、嫉妒和愤怒中过日子。如此一来，当一个人独自面对黑夜的时候，思绪无限放飞，绝大多数想的都是怎样满足自己的私欲。这是一颗很滑稽却很残酷也很悲哀的“睡眠种子”——一个人辗转反侧，想的都是钱财、女人和名望，睡眠怎么会好，次日清晨如何能精神呢？

　　与之相对，我们可以带着正念入眠。何谓正念？即如想到一个人时，心中呈现的情感是爱他、感恩他。于是，我们就带着一颗感恩的心入眠。带着感恩入睡，肯定比带着嫉妒、愤怒、怨恨容易入睡，而且得到的结果自然不一样，做的梦也会不同。梦就是心中那个念头作用出来的。

　　所以，我们入睡前，需要控制心念。如何控制心念呢？就是在入睡前把那些钱权名利的念头扔出心外。恶念、歪念都是错误的、消极的，融进睡眠自然麻烦。

　　但是，正念走入睡眠也不是长久之计。从根儿上说，睡前最好的状态就是心无挂碍，不要邪念，也不要正念，应该是无念。正所谓“起心动念，不着一念”，通俗地说，就是要睡前无忧无虑，不喜不悲，心情平静。这样，才能自然入眠。如此，方可有好的睡眠，才能身体健康。一个人有了健康的身体，精神饱满，才可以谈修为、谈事业。

　　睡前的碎碎念，就让它消失在清风长夜、树木花草与无限的宇宙中吧。祝您今晚睡个好觉，人生自此安然。