一件让人烦恼的事，并不大，纠缠得久了，就成了痛苦。人的更多烦恼，源自自私，没得到的想得到，已拥有的怕失去。人若砍掉一半的自私，烦恼便会只剩下一个零头。

　　在这个零头里，如果再减去与人攀比，抵达的，必然是内心的清净和宁谧。

　　烦恼是自身人性的回照。按照这个逻辑，最自私的人应该最痛苦。但生活事实是，这样的人并不痛苦。因为，人到了这一步，人格往往就有了很大的缺陷。

　　一个有人格缺陷的人，自己不会痛苦，他们只负责让别人痛苦。

　　与人相较的痛苦，终究是肤浅的。因为，它体现的是一个人被虚荣打倒的狼狈。最深的痛苦，是灵魂绝望。这时候，周边连人也没了，茕茕孑立，形影相吊。附属于世俗的一切都消失了，只剩下了自己。

　　在北海牧羊的苏武，在残破的南宋颠沛流离的李清照，或许感受的就是这样的痛苦。

　　其实，人世所有苦痛的路，古人都替我们走过了。几百年、上千年过去，我们需要的，不是重复的能力，而是开悟的能力。

　　度人者，也必同时自度。这是爱的力量，也是慈悲的力量。

　　这种慈悲体现在，心思投注在别人身上多一些的时候，念及自己的就会少一些，看到别人痛苦的时候，自己就会痛苦得少一些。没有幸灾乐祸，只为同病相怜。

　　所以，解决自身烦恼的一种方法，就是去解决他人的烦恼。拿出温暖的人，必然被回以温暖。对他人施以冷漠的人，必然会被自身的寒冷包围。

　　只要慈悲心在，每个人都可以是自己的佛。人在向外柔软的时候，也就懂得了向里柔软。想着爱别人的时候，也就学会了心疼自己。

　　人若爱人，本质上是忘我的。忘我，作为人生境界，是从小我的跳脱。在这个意义上讲，它抵达的也是自我人格的完善。