骑士客场130-122战胜奇才，骑士止住四连败。詹姆斯在这场比赛中砍下57分，成为本赛季首位拿到50+的球员，追平骑士队史单场得分纪录，成为自科比之后NBA历史第二位在生涯第15个赛季还能获得50+的球员。詹姆斯已经在NBA打了15个赛季，过去7年更是连年杀入总决赛，他是如何做到保持身体状态，对抗岁月侵袭的呢？下面的这些图，或许能够给我们答案。
他最懂扬长避短
NBA没有完美的球员，任何球员在进攻方面都会有瑕疵，即便NBA历史第一人乔丹，也存在三分球比较差的缺陷。詹姆斯从进入NBA开始，就存在中远投相对弱一些的问题。2007年总决赛的时候，马刺就瞧准了詹姆斯离开禁区投篮就变差的软肋，摆出漏斗防守来限制詹姆斯。
所谓漏斗防守，并非高深莫测的战术，实际上就是放投不放突。具体执行时，鲍文在罚球线至三分线的区域一对一防詹姆斯，马刺在中路屯兵阻挡詹姆斯从中间突破。这个防守策略简单说就是“中远投可以，突破不行。”只要詹姆斯想从中路突进，马刺球员会前仆后继施加防守压力。“如果我突破了一个人的防守，他们就会有另一个人扑过来，”詹姆斯说。
詹姆斯彻底陷入了马刺的防守圈套中，他在2007年总决赛总计投篮90次，其中47次出手是在三秒区之外，47投8中惨不忍睹，结果骑士被马刺横扫。
在2007年总决赛之后，詹姆斯下功夫练中远投，也取得了不错的效果，但相对他现役第一人的地位而言，他的中远投只能算是中等水平，锦上添花绰绰有余，雪中送炭还是稍差一些。
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上图是詹姆斯本赛季的投篮热区图，可以清楚地看到，詹姆斯把握性最强，效率最高的进攻区域是篮下，他在篮筐附近的投篮命中率高达73%。
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詹姆斯最懂扬长避短，既然杀到篮下进攻成功率更高，就把主要出手区域集中到禁区附近。上图显示，詹姆斯有53.6%的投篮是在篮筐附近完成的，这个区域的投篮比重超过五成。
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詹姆斯对于篮下的杀伤主要有四种方式，一是运球强行突破。一旦詹姆斯获得空间加速奔袭，他有把握将对手的防线冲得人仰马翻，对奇才这一球就是很好的说明。
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第二种方式是空切接球上篮（或扣篮），看看这一球，詹姆斯底线无球切入，接球后空中悬停与防守者身体对抗将球打进，防守球员仿佛被子弹击中向后闪躲，空切中的詹姆斯同样是势大力沉。
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第三种方式是低位背打转身跳投，詹姆斯在2011年总决赛时暴露了背打能力偏弱的问题，背打巴里亚都吃力，他之后拜师奥拉朱旺学习低位技术，还钻研了乔丹科比等球星的转身后仰跳投，练就了相当不俗的低位进攻技巧。
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第四种方式就是背打转身上篮，强大的身体力量结合师从奥拉朱旺学到的低位脚步，巧妙利用假动作和时间差，这已经成为詹姆斯的主要攻击武器。
他是天选之子
“有些东西可以教，有些则不能。”这是职业篮球领域的一个共识，“不能教的”指的是球员与生俱来的天赋，詹姆斯能够如此有效地对抗岁月，与他罕见的身体条件有极大的关系。
在NBA有一个说法，麦蒂天赋能进历史前十。当然，这样讲是否有些夸张见仁见智，但麦蒂的天赋确实极好是事实，而麦蒂是怎样看待詹姆斯的天赋呢？“他是罕见的天才，他非常强壮，浑身上下充满了力量，但在速度上却比联盟中大部分后卫还要快，”麦蒂说，“他是我见过的天赋最好的球员，比我和科比都要强，他拥有完美的身体条件，我这样讲是认真的。回顾整个篮球史，我也从未见过像他这样拥有如此庞大身躯还具备惊人跑跳能力的球员，即便我和科比年轻的时候，也比不过他。我们无法做到每场比赛都像詹姆斯这样打球，那样做会加速我们的衰老，而詹姆斯却总是充满能量。”
詹姆斯有“天选之子”的称号，这还真不是过誉。詹姆斯在单亲家庭长大，小时候家境贫寒，一度连坐车上学的钱都没有，饮食方面也就是勉强填饱肚子，谈不上什么营养搭配，但詹姆斯天生神力。詹姆斯在小学的时候最开始打橄榄球，九岁的他就比同龄孩子大一圈，橄榄球队的教练布鲁斯第一次看詹姆斯打球惊为天人。“他的冲击力太强了，有人告诉我这孩子才九岁，我当时根本不信，结果一查还真是九岁，”布鲁斯说。
后来詹姆斯改打篮球，九岁就和十一二岁的孩子一起打，等到詹姆斯十二岁的时候，就和十六七岁的高中生交手了。当时詹姆斯打同年龄组的比赛，很多家长在赛后会去投诉，他们认为詹姆斯虚报年龄，当时詹姆斯的母亲格洛丽亚还得随身携带儿子的出生证明，否则其他的家长根本不信。
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詹姆斯高中时期横扫全美，对手看他冲过来都得躲着走。詹姆斯高二就吸引NBA球探来考察，高三（美国高中四年制）登上《体育画报》封面，已被认定是未来状元。如果不是当时NBA规定选秀球员必须高中毕业，詹姆斯在2002年就能参加选秀，能与姚明争一下状元。
NBA可谓运动健将云集，但詹姆斯是健将中的健将。对于詹姆斯身体天赋碾压，文笔难以描述，咱们看图说话。詹姆斯体重113公斤，这个数字和NBA历史著名壮汉卡尔-马龙一样，但马龙可没有詹姆斯这样的弹跳，这已经不是平筐能够形容的了。
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那么大的体重，却有如此强的空中续航能力，这就是天赋异禀骨骼清奇。
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詹姆斯的球迷时而会抱怨防守者下手太狠，不讲赛场文明，其实这也不能全怪防守球员心狠手辣，实在是詹姆斯身体素质太逆天，拉都拉不住，有时候凶狠犯规都未必管用。
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当詹姆斯迎面奔袭而来的时候，最理智的做法是躲开，如果正面相遇的话，就要有伤筋动骨的心理准备。
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别说特里的小身板了，即便邓肯这种内线天王级球员，也没法正面对抗飞驰而来的詹姆斯，那简直就是推土机呀。
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当年能够这样一打三撕毁凯尔特人防线的，除了詹姆斯之外再无他人。詹姆斯这种暴力突破没什么科学逻辑，因为他的身体就是科学不太好解释的。
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有天赋也要努力
天赋是基础，但有了这个基础未必就能成功，努力同样必不可少。詹姆斯在2008年之前不怎么练力量（天赋太强，力量不练也碾压），但在08年奥运会期间看到科比挥汗如雨地苦练，詹姆斯受到了启发，从此每年夏天都进行魔鬼特训。
詹姆斯的特训重点有两项，一是力量练习，保障自己的对抗性足够摧毁防守者，二是柔韧性训练，可以有效避免身体受伤。我们有时候会在比赛中看到詹姆斯扭到了脚，换成一般球员，扭了那么一下不伤也得下场休息一会，但詹姆斯通常紧紧鞋带就没事了，这是因为脚部有肌肉保护同时柔韧性也足够好，不会一扭就伤。
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另外，詹姆斯非常注意饮食。比赛结束后更衣室里一般都会有比萨等食品，但詹姆斯即便很饿也不吃，因为比萨上的香肠是猪肉和牛肉做的，而詹姆斯已经连续7年不吃红肉了（烹饪前呈红色的肉，比如猪肉和牛肉）。
詹姆斯对于自己的饮食控制得十分严格，他不喝碳酸饮料，极少碰油炸食品，高脂肪含量的肉类更是拒绝食用。詹姆斯为了减轻身体负担曾减重，连续67天不吃糖、奶制品和碳水化合物，只吃鱼类、蔬菜和水果。“更好的饮食是我快速恢复体能，保持能量充沛的主要原因，”詹姆斯说，“确实对我帮助非常大，是我职业生涯最佳决定之一。”
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天赋不可选择，但努力可以选择，詹姆斯的成功在于拥有即便职业球员也大多难以企及的身体天赋，然后他通过努力将天赋最大化释放出来。
比你优秀的人不可怕，可怕的是比你优秀的人还比你更努力，詹姆斯就是这种“可怕”的人。
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(2017-11-05 01:52:18)