大江南北御寒法

——写在2015年立冬之际

■艾自由

民间习惯以立冬为冬季开始，今年的立冬是11月8日，此前三天华北平原西北端的首都北京已经迎来了2015年的第一场雪，为2015年的金秋画上了圆满的句号。此后三天我所定居的云南高原东北端的秋城昭通却依旧艳阳高照晴空万里，天气好得比双十一发大红包还大福利。不过，回光返照的道理大家都是心知肚明的。怎样采取行之有效的御寒法让我们大江南北的博友坐在电脑桌前，深更半夜来探讨探讨、切磋切磋！

我认为，生命在于运动，最好的御寒法，就是坚持体育锻炼。偏好剧烈运动，喜欢打篮球、乒乓球、羽毛球，喜欢踢足球的，不妨邀三约五，去体育场馆一展球技，拼过你死我活。偏好静态运动，喜欢爬山散步的，或结伴而行，家事国事天下事事事关心；或独自漫游，什么都可以想，什么都可以不想。偏好柔性运动，喜欢跳舞做操的，不妨挑战自我，看能否坚持88天到明年2月4日立春，待到春花烂漫时？

“日行一万步，吃动两平衡”。体育锻炼是杀猪杀屁股，各有各的运动法！对于一般人来说，运动太少或者过度都是有害的，应根据自身体质喜好决定运动量，张弛有度，把它整成个性化的科学运动。体育锻炼不但能够强身健体、御寒越冬、养颜防老，还能磨练一个人坚持就是胜利的意志力、持久力、忍耐力。持之以恒，你将体味到体育锻炼御寒法无穷的身心愉悦!