这几天，你的微信朋友圈有没有被柴静和她自费拍摄的雾霾纪录片《穹顶之下》刷屏呢？不管这其中有多少炒作的成分，但是雾霾对孩子的身体所造成的伤害却是毋庸置疑的。这里母婴宝孕育专家为大家介绍几招减少雾霾伤害的方法。

    1、减少孩子的户外活动。

    雾霾天气时，孩子应该尽量避免出行，因为他们的呼吸器官尚未发育成熟，更易受雾霾伤害。还有，户外活动往往较室内活动的运动量大，孩子就更加容易吸进有害颗粒。因此，雾霾天气建议孩子减少户外活动，让他们在室内阅读、画画、做手工及其玩益智玩具等。

    2、孩子外出时戴口罩。

    为防止有害颗粒由鼻、口侵入肺部，当孩子外出时，让他们佩戴口罩。建议家长选择KN90型口罩，它更适合孩子。KN95型口罩虽过滤效果稍好于KN90型口罩，但它的密闭严、透气性差，不是十分适合孩子。还有，市面上长方形与杯状两种口罩的选择，对于来说，建议选择长方形口罩，因为其没有固定形状，只要绑得好，与小脸贴得紧，其防护效果不错。另外，家长要告诉孩子，如果带着口罩时间长了，有些闷气的话，最好摘下口罩，呼吸一下空气，感觉没有什么不适了再带上口罩。

    3、孩子回家后做好个人清洗。

    孩子从户外回到家，要让他们及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去除污染残留物的附着，减少有害雾霾对人体的危害。对于鼻腔的清理，家长要注意，别伤及鼻粘膜。还有，要使用温水洗脸，有助于清洗干净。除了面部清理外，其他身体裸露的部分最好也要清洗。

    4、减少开窗通风时间。

    雾霾天气，家长应减少开窗。但这不是意味着雾霾天气不能开窗，只不过，开窗通风换气的时间应选择在上午10点以后到傍晚以前，能见度比较好时，或者太阳出来时，而且窗户打开一条缝通风即可，时间每次以半小时至一小时为宜。

    5、使用空气净化器，或加湿器。

    空气净化器能够过滤掉空气中的部分颗粒物，提高室内的空气质量，以减少雾霾天气对孩子的伤害，但要提醒的是，在使用空气净化器时，注意定期更换过滤网与滤芯等设备。另外，雾霾天气，家长也可以打开加湿器，使空气里的湿度增加，使漂浮的颗粒物易于降落和吸附在地面，减少孩子的吸入。

    6、家中添置些绿植。

    家长可以在阳台或室内近窗处，多种植绿萝、万年青及其虎皮兰等绿色冠叶类植物，因为它们的叶片较大，吸附能力相对较强。

    7、科学饮食。

    雾霾天气，孩子的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物。平常让宝宝多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，如萝卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品，并少吃刺激性食物。科学饮食可以增强宝宝的免疫力。另外，由于雾霾天气，日照减少，孩子紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收会大大减少，因此，家长要给孩子补充些维生素D。

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