教材内容：1、投掷练习  2、腿部力量练习 （游戏：火车赛跑）

课的任务：1、发展学生的上肢力量和腰腹力量以及爆发力。

2、提高学生投掷轻物的能力。

3、培养学生团结协作，为集体争光的集体主义精神。同时培养学生与他人合作完成体育活动任务的能力。

部分

课的内容

次数

时间

组织教法与要求

思想教育

准备部分

10分钟

一、课堂常规

1、  体育委员整队、报告人数、师生问好。

2、  检查服装、布置见习生活动

二、宣布本课内容

1、投掷练习

2、腿部力量练习

（游戏：火车赛跑）

三、队列练习

1、  原地转法

2、  齐步走——立定

四、准备活动

1、  蛇形跑

2、  定位徒手操

肩绕环

腰绕环

膝关节绕环

踝关节、腕关节绕环

弓箭步压腿

侧压腿

原地纵跳

4*8

4*8

4*8

4*8

4*8

4*8

4*8

1分钟

4分钟

5分钟

组织队形

见习生协助教师做好组织工作

在教学练习中认真学习练习，注意安全。

要求：严肃认真、精神饱满。

1、有教师带领学生进行练习

2、体育委员带领练习。

要求：动作部位准确，用力，活动幅度由小至大。

要求：体侧伸展时，注意身体不要向前和向后。

要求：体前屈时两腿尽量伸直

要求：踢腿时两腿伸直、绷脚面。

加强学生的组织性纪律性

培养学生良好的习惯

培养学生的集体主义精神

使学生的肌体逐步过渡到运动中，对学生加强体育卫生的教育。

部分

课的内容

次数

时间

组织教法与要求

思想教育

组织形式

本次课采用不分组

基本部分

30分钟

一、教学内容：投掷轻物练习

1、投掷沙包

动作要领：重心后移，持物于肩上后方，蹬地、送髋、转体，重心前移，快速挥臂，以鞭打动作将投掷物投出。

重点：蹬地、送髋、转体，以鞭打动作将投掷物投出。

难点：身体协调用力。

2、投掷游戏：冲过封锁线

游戏方法：把学生分成人说相等的两队，一对进行进攻，一队防守。进攻队冲过封锁线，防守对用沙包进行防守，能安全通过封锁线的学生的一分。两组交换，以得分多少判定胜负。

二、教学内容：腿部力量练习（游戏：火车赛跑）

游戏方法：各队成一路纵队站立，每个队员把自己的右（左）脚伸给后面的人，后面的人用右（左）手兜住前面队员的脚，左手搭在前面队员的肩上。组成“火车”，集体跳完规定的距离。

15分钟

15分钟

一、 练习队形

xx

xx

xx

xx

二、组织教法与学法

1、  教师示范讲解动作要领。

2、  学生徒手模仿练习。

3、  投掷练习。教师作巡视指导。

4、  教学比赛：看谁投的远

一、练习队形

x  x  x  x  x  x  x

x  x  x  x  x  x  x

二、组织教法与学法

1、  教师讲解游戏方法和规则

2、  游戏开始，教师做裁判。

3、  游戏总结

一、练习队形：

xxxxx

xxxxx

xxxxx

xxxxx

二、教法措施：

1、  教师讲游戏方法和规则

2、  每组学生讨论此游戏的要点。准备在游戏中运用。

3、  游戏开始。

4、  游戏的变异。

5、  各组根据游戏进行讨论、总结。

6、  教师做游戏的总结。

对学生进行安全教育。培养学生自觉遵守纪律的优良品质。

加强学生的集体主义教育，增强学生的集体荣誉感。

培养学生与他人合作完成体育活动任务的能力。

部分

课的内容

次数

时间

组织教法与要求

思想教育

结束部分

5分钟

一、放松练习

1、  深呼吸

2、  抖动四肢

3、  拍打四肢

二、对本课进行小结

三、组织学生收拾器材

四、下课师生再见

3分钟

2分钟

练习队形

教具

沙包：16个

运动负荷预计

128次/分钟

练习密度预计

38%

课后小结