夏季养生宜多食冬瓜，冬瓜富含维生素B，它的皮、肉皆可入药；夏天若消化不良，可以用冬瓜与莲子、百合、鸭子共同煮汤饮；夏季以鸭肉做汤为最佳，它富含蛋白质，可及时补充高温带来的过度消耗，且鸭性凉，适合被酷夏困扰的朋友食用，肉类汤品适合早上或中午饮用。