专家指出，夏季天气炎热，昼短夜长，晚间睡眠往往不足，半个小时到一个小时的午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。另外随着气温升高，人们容易出汗，“汗”为心之液，夏季建议选择相对平和的运动，如太极拳、散步、慢跑等，运动后要适当饮温水，补充体液。