今天分享的视频是一套完整的一小时的瑜伽练习，前面部分是舒缓的、偏静态的阴性伸展练习，帮助放松并打开身体，后面是慢慢加强的力量阳性练习，让阳性能量充满全身，让我们的身体内在达到一个阴阳平衡的状态。

这是一套非常棒的视频教程，讲解非常细致，节奏也相对较慢，特别是瑜伽初学者不可错过哟~~

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