人类骑马已有几千年的历史。要骑在马背上，控制马儿行走、奔跑、工作，其实不是太困难的事。然而，当骑马成为马术运动以后，那就不再是那么简单的事了。在所有各式各样的运动中，选手都是使用某种工具，如球拍球杆等。只有马术运动，骑手所使用的不是死的工具，而是活生生的动物，是与您一起在场上演出的的伙伴。牠不但有生理、体能上的问题，更有心理、情绪上的反应。加上骑手自己的体能、技术、观念、感觉等因素，相互影响下，使得马术运动可说是世界上最困难、最具挑战性的运动。

      骑马是一项时尚运动，在当今都市生活紧张节奏中，到绿草茵茵的草地马场上尽情奔驰，实在是惬意、浪漫的享受。它可以锻炼意志和体魄，同时又能欣赏大自然美景，呼吸道新鲜空气。据香港一份杂志介绍，当今最受欢迎的十项休闲活动中，骑马名列第六。骑马现已成为都市人假日休闲的新选择。

      骑马可以减肥，你会盲目相信吗？现在这么多的减肥方法，每出一种新形式都会逼迫你将信将疑，骑马？瘦身？有数据显示，骑马10分钟相当于接受1万下按摩，慢跑30分钟，等于跑步锻炼2500米，奔跑1小时消耗2700卡路里……怎么样？还是有说服力的吧？如果还不相信那就找个机会试一试马上瘦身！

      据有关马术资料介绍，骑马减肥的作用最明显地表现在小腹和腰部，这个部位的脂肪通常也是最难消除的。骑马让你在不知不觉中给腹部施加了力量，逐渐让它变得紧致有型。骑马可以使女人的身姿更加窈窕，这是被世人公认的。从姿态来讲，可以解决女性驼背含胸问题，养成抬头挺胸的好习惯。骑马奔驰带来的全身振动，比起美容院里的静态按摩减肥效果要好得多。据资料显示，骑马10分钟相当于按摩1万次，是所有运动项目中对身体最有益处的有氧运动。

      骑马作为消闲娱乐，需要特定的着装，要配备马裤、绑腿或马靴。一般骑马场不会提供那么齐全，若是骑马发烧友都会自备一套，试想一下：都市丽人，穿戴上马裤、绑腿、马靴跨上骏马，真是一派飒爽英姿！（选自马术资料）

1马儿快步跑圈练习

2速度渐渐加快

3练习“打浪”动作

4“压浪”练习

5骑手和坐骑回马房

6参观马房

7德国纯血马，用手抚摸慢慢接近它

8在上马之前讨好一下

9这个马很乖，比马棚里的马老实多了

10听教练的，上马开始练习了

11坐好了

12脚蹬子不合适，要放长一些

13教练调整马蹬

14开始快步练习了

15跟着教练的口令练习“打浪”动作

16上身必须挺直

17两腿夹紧马肚

18身体放松，随着马儿快步试着一站一坐

19不敢站起来，教练鼓励着

20随着马儿快步站起来了，但是动作不对

21站起来了，但身体有些向前倾

22这个”打浪“动作还行

23一站

24一坐

25教练在指导动作

26接着练习”打浪“

27几圈下来确实全身运动，有点气喘，教练对我还挺有信心。

28主动请教教练，顺便安抚一下马

29再来一圈

30又一次站起来了

31随着教练的口令一站一坐

32跟上马儿的快步，练习打浪动作就会感觉很轻松，否则就特颠屁股。

33练习总结：第一次感觉还不错，有“马感”需要坚持练习会使体型更加健美。这是教练说的。

34马儿幸苦了，犒劳犒劳它，吃苹果喽。

35爱抚马儿：让您受累了

36离开马场之前跟马儿告别了