（七）保持乐观洒脱

    ——南怀瑾大师说,人不要被外在的境界，世俗的环境所困住，要加强修养，使自己的精神升华。精神要修养到什么程度呢？不要自找麻烦，别跟自己的生命过不去，自己往死路上走。一个人能随时随地心境保持快活愉悦的状态，没有忧愁烦脑在心中往来，自然就达到神仙境界。

    ——克服忧虑的一大秘诀就是养成一种超然的态度，把心中泛滥的烦脑看作终将流逝的江河，不要任凭自己沉溺其中。另外，常常把心神集中在现实和身边的事情上，并且养成凡事感恩的习惯。不要总是想着将来会出现什么烦脑，而应该多去想想快乐的事情，这样你就能远离那烦脑的迷宫。

    ——一个人的一生中，不可能没有挫折、坎坷，甚至还会发生某些不幸，诸如家庭成员发生意外，身患顽疾，夫妻离异等等。但是一个人决不能因此而过度沉溺于对不幸的回忆中，在悲伤中不能自拔。只要学会丢开烦脑，换一个角度看社会，失望就会变成乐趣，抑郁就会升华为欢悦。

    ——人生在世，忧虑和烦脑有时也会伴随欢笑与快乐，正如失败伴随着成功。如果一个人的脑子里整天胡思乱想，把没有价值的东西也记存在头脑中，那他总会感到前途渺茫，人生有很多的不如意。所以，我们很有必要及时清理头脑中的东西，把该保留的保留下来，把不该保留的抛弃掉。那些给人带来不快的东西，实在没有必要过了若干年还回味或耿耿于怀。这样，人才能过得快乐洒脱一点。

    ——为了使疲惫的机体张驰有度，应学会丢开烦脑，保持快乐的心境。其实，生活中许多事情不需要牢记，诸如同事间的无端摩擦、邻里之间细微纠纷、、恋人间的情感波折、夫妻间的小小口角，以及与工作和事业都无关的鸡毛蒜皮的事情等等，大可不必放在心上。

    ——其实，每个人都有烦脑，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得笑口常开。

     摘自《听南怀瑾讲〈庄子〉全集》