常常听到亚健康的说法，这个词现在已经越来越广泛，很多人在描述自己状态的时候经常用，“没病，就是亚健康”这样的词语。到底亚健康是什么意思？

亚健康的说法从何而来？
一般认为，这个概念来源于 20 世纪 80 年代中期苏联学者布赫曼，他研究世界卫生组织对健康的定义后认为，在「健康」和「疾病」之间存在一个中间状态；到了 90 年代中期，国内就有人提出，这种中间状态就是「亚健康」。

亚健康定义及标准
世界卫生组织对于健康的定义是：
一种完整的躯体、精神以及社会的美好状态，而不是仅仅没有疾病或身体虚弱。
实际上，世界上几乎没人能符合这一理想的健康标准。如果按之前的说法，只要不生病，几乎所有的人都处于「亚健康」状态。

亚健康有没有标准？
没有。无论是在国内外的文献中，都没有关于「亚健康」的确切定义和诊断标准。
有人把疲劳、失眠、腰背痛，身体沉重等当作「亚健康」，殊不知，造成这些症状的原因有许多种。而这些在中医看来都已经是“已病”，只是问题较轻，尚在经络，暂时还未到脏腑，西医是无法检查出来的。
比如《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》中“脾经，快然如衰，身重”“肺经，掌中热”等情况。都是经常被归为亚健康。

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓，我国普遍称为“亚健康状态”。

原因有以下几个： 

1.饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

2.休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律；成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护患者而影响到休息。

3.心理过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，精力、体力透支。

4.长久的不良情绪影响。

5.过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

6.人体的自老化。表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。

7.现代疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。

8.人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。