秋冬季节各地容易遭遇雾霾天，俗话说“秋冬雾，杀人刀”，雾天我们该如何保护自己呢？

>关节多穿一件“衣”：潮湿阴冷的雾天持续时间超过一周，慢性骨关节炎的患者就要注意了，雾天可能会引起骨关节肿胀、疼痛，活动不方便等问题。这类患者，雾天可给关节加个保护层。膝关节不好的人戴个护膝；腰不好的人戴护腰；颈椎病患者戴围巾等。

>饮食：多喝奶多吃海产。雾天太阳不露脸，会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。可以多喝牛奶或多吃海产品，补充维生素D以促进钙的吸收。

>运动微出汗再运动：雾天湿气寒气重，经络里的气血运行速度减慢，供给肌肉的营养变差，肌肉得不到充足的营养会紧张，容易受损伤。因此，雾天运动时要多热身几分钟，等到身体微微出汗，全身的肌肉有弹性才开始运动。

>护肤多清洁皮肤：雾霾天气，空气质量较差，从外面回来一定要做好清洁工作，尤其是一些容易皮肤过敏的人，防止病从皮肤侵入。（央视网）